na jakie

1. WIEK:32 2. WAGA:76 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8mcy 6. DIETA: -białko: 165 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: 3xw tyg. silka 2x worek 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] zaczęli przepisywać antybiotyki. A potem będą się dziwić, czemu antybiotyk już nie działa... Ehh... sorry za offtop. Gainer lepszy, chyba że wolisz bulka. Zależy jakie braki masz w diecie... Zresztą jak wolisz, możesz również mieszać carbo+wpc, ale myślę, że gainer lepszy. Kreatyna Vitalmaxa wystarczy- mono. BCAA: [...]

A o jakie konkretnie stawy chodzi? Ogólnie to im więcej wielostawowych ćwiczeń, tym lepiej. Poczytaj też o ćwiczeniach na mięśnie głębokie. Pozdrawiam.

1.WIEK:19 2.WAGA:71 3.WZROST:169 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata z przerwami 6.DIETA1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron [...]

skoro twierdzicie że kreatyna nie jest jeszcze na mój wiek to jakie suple polecacie jeśli koniecznie chciałbym coś wziąźć?może jakieś lepsze białko

Nie chciałem zakladac nowego posta, w sumie i tak pytanie pokrywa sie z tematem. Jakie byscie bialko mi polecili? Chodzi mi o to czy jak mam do wyboru albo np. wpc albo jakies bialko na noc, ktore lepiej? Oczywiscie plus bcaa.

[...] "plan teningowy z priorytetem na biceps i triceps" bo jeśli myślisz o ćwiczeniu tych mięśni 2 razy w tygodniu to od razu ci mogę powiedzieć że to nie ma większego sensu więcej nie oznacza lepiej Napisz jak trenowałeś do tej pory(jakie partie w jaki sposób i jaki czas wykonujesz ten trening) i ewentualnie możemy ci pomóc coś pozmieniać

[...] (sztagna, hantle, ławka, drążek) a 3x w tygodniu mogę na siłowni. Chodzi Ci o rozdzielenie sesji Nogi,Plecy czy o 2x bic tric w tygodniu? Jeśli to 2 to można z takim sprzętem chyba bez problemu to zrobić tylko nie wiem w jakie dni itp. a jeśli chodzi o rozdzielenie to imo ten sprzęt nie wystarczy żeby dobrze przecwiczyc nogi lub plecy. Odp. PZdr!

1.musisz ustalic sobie na poczatek cel, nie da sie wyrzezbic i zrobic duzych miesni jednoczesnie. przeczytaj regulamin, wypenij dokladnie, daj zdjecie swojej sylwetki i napisz jakie masz mozliwosci z dostepem na silownie i co dzisiaj zjadles w ciagu dnia.

[...] sojowa /J.W 25g. szynka z indyka bądź polędzwica - z indyka of course /70G IV. Posiłek 14 500g. piersi z kury z piekarnika lub rybki (dorsz) /100G 400g. surówki - różnie jakie mateczka kupi w sklepie /RYZ LYB KASZA, DO TEGO SOROWKA Z LYZKA OLIWY V. posiłek 18 130g bułki sojowe 25g szynki z indyka 25g. ser twarogowy biały 450g. maślanka I [...]

Nie jestem sportowcem, ale chcialbym miec dobra ocene z w-f'u. Nie odradzajcie mi z tego powodu wspomagaczy, ale doradzcie jakie beda najlepsze oraz jak laczyc rozne ich rodzaje. Biegam na 600 i 1000 m.

[...] precedens tworzy prawo. U nas wystepuje jedynie "pierwsze stosowanie prawa" i kolejne wyroki w identycznych sprawach moga byc zupelnie rozne. Osobiscie bardzo sie ciesze ze wspomnianego orzecznictwa sadu, bo dla mnie jest skandalem takie zastraszanie jakie stosuje RM. Jak widac doswiadczenie ze "sluzb" sie klania...

1. WIEK: 42 2. WAGA: 94kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - 115 -udo:- -talia:- 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 z przerawmi 6. DIETA: zbilansowana tersaz 250b 350w 90tl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: rzeźba, utrzymanie mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 10lat 11. [...]

Ćwiczenia z mojej strony,jakie znam : 1)stoisz tyłem do ściany a partner rzuca Ci na głowe i twarz piłeczką tenisową a ty robisz uniki lewo-prawo-dół,2)stoisz w pewnej odległości a grupa kolegów rzuca w ciebie jednocześnie piłeczkami tenisowymi a ty różnie kombinujesz,uniki,odskoki zejścia,3)gruszka piłka refleksówka na 2 gumach-podchodzisz na [...]

[...] osoby Tutaj sie znajduja :D sadze ze minusy jak i plusy sa podobne w wiekszosci badan po wysyceniu uzywa sie dawki 0,03g/kg ciala jednak najnowsze - sprzed paru dni - jakie widzialem mowilo o dawcw 0,1g/kg ciala czyli odpowiednio dla osobnika o wadze 80 kg 2,4 g lub 8g kreatyny mono - nie spotkalem badan nad innymi formami :( sadze ze [...]

[...] targowac w kazdym razie te 4 zł to jeszce w miare ale juz 6 zł to nie jest tak miło ;/ chtenie usłyszał bym zdanie osoby ktora niedawno wrciła z egiptu ;d i wie dokładnie jakie sa teraz ceny owych srodkow ;d i na ktorych jest najwieksza przebitka tu w kraju... p.s Nordland85 skad dokaldnie wiesz ze 1 amp susty kosztuje 1,7zł w egipcie zeleli [...]

no jest co się przejmować bo formy startowej na konserwach nie zrobisz choćby nie wiem jakie mega super były

Wielkie dzięki chłopaki.Oby więcej takich życzliwych ludzi na forum.A Ty pink floyd to jakie masz założenia, ile już ćwiczysz i czy widać już jakieś efekty?

Witam, Discovery ale jakie bo jest tam ich pare channel ? A tak z innej beczki, nie wiecie moze jaki tytul ma film cos o mani wielkosci, jakis taki amerykanski co pokazywal cwiczacych jak tam rozne specyfiki wpieprzali i sie rozrastali, ktos kiedys na sfd trailera wrzucil to ciekawie wygladalo, jakbym ktos wiedzial o co chodzi to prosilbym o [...]

[...] przypalu nie bylo clomid mi wystarczy ? Po cyklu to nie spadnie ? Towar się bierze po to aby mieć z niego efekt. Jeśli Ty nie myślisz o takich efektach to się za niego nie łap, zostań przy treningu rekreacyjnym i tam właśnie osiągniesz to o czym właśnie piszesz - nie wiadomo jakie efekty będziesz miał bez szkodliwego działania saa na organizm.